Cum scapi de adicția pentru smartphone?

Vox a publicat un material video educativ, util și interesant despre acest subiect al adicției pe care smartphone-ul o creează.

Nu toate persoanele simt nevoia să verifice constant smartphone-ul pentru notificări însă majoritatea o fac, și acest lucru se întâmplă involuntar.

Vox explică cum smartphone-urile sunt construite pentru a atrage atenția în mod constant exact ca un joc de noroc la care tragi de manivelă și aștepți să pice ceva. Se folosesc de toate mijloacele pentru a-ți atrage și a-ți menține atenția.

De la ecran cu iconuri colorate, până la sunete, vibrații și tot felul de animații toate sunt făcute să te țină atent.

Vezi în materialul video cum poți să limitezi o parte dintre aceste elemente.

P.S. Eu de mult permit telefonului să îmi trimită doar notificări pentru câteva aplicații importante tocmai pentru că cele de la persoane sunt oricum multe și sunt cele mai importante.

În același timp metoda cea mai simplă este să oprești accesul la Internet pentru anumite intervale de timp.